чо посоны, всем мюсли! а маньки и нинки сдохнут сорь https://lenta.ru/news/2018/08/28/diet/

заебали всякие ляхи со своими мюслями, вот вам нормальная диета здорового человека: Завтрак: Pyrroloquinoline quinone 20mg Chromium Picolinate 9.35mg ( Elemental Chromium 1100mcg ) Vitamin A 750mcg Vitamin B1 ( Thiamine Hcl ) 43mg Vitamin B2 ( Riboflavin ) 31mg Vitamin B3 ( Niacin ) 152mg Vitamin B5 ( Calcium D-Panthothenate ) 45mg Vitamin B6 ( Pyridoxine Hcl ) 35mg Vitamin B12 ( Methylcobalamin ) 264mcg Vitamin C 150mg Vitamin D3 ( Cholecalciferol ) 145mcg Vitamin E 40mg Vitamin K1 70mcg Vitamin K2 ( Menaquinone 7 ) 250mcg L Cysteine 40mg L Carnitine 30mg Resveratrol 25mg Citrus bioflavonoids 30mg Zinc 15mg Iron 8mg Lycopene 5mg Beta-Carotene 3mg Manganese 2mg Astaxanthin 1500mcg Copper 1mg Magnesium 60mg Folic Acid 800mcg Iodine 200mcg Selenium ( Selenomethionine ) 180mcg D-Biotin 2mg Curcumin C3 1000mg Bioperine 3mg Acetyl L Cysteine 600mg Acetyl L Carnitine 500mg Acetyl L Tyrosine 500mg NADH ( Nicotinamide adenine dinucleotide ) 10mg Alpha Lipoid Acid 350mg Huperzine A 200mcg Omega 3 335mg Phenylpiracetam 150mg Pramiracetam 600mg Citicoline sodium 300mg Modafinil 100mg IDRA-21 30mg Печеньки Обед / в течении дня: кофе, растительная пища, лосось, кофе, печеньки, кофе, monster energy 500ml Ужин: NADH ( Nicotinamide adenine dinucleotide ) 10mg Alpha Lipoid Acid 300mg Vitamin D3 ( Cholecalciferol ) 120mcg Vitamin K2 ( Menaquinone 7 ) 250mcg Huperzine A 200mcg Omega 3 335mg Selenium ( Selenomethionine ) 200mcg Vitamin A 3mg ( Retinyl Acetate 10000 iu ) Протеин, чай, печеньки Ужин2: Melatonin 6mg

съел пирожок

сожрал бигтейсти, двойной чизбургер и три бигмака раньше мне от такого становилось хуево, порой аж до блевоты а щас норм, даже странно как-то желудок пробило штоле?

а лях любит макарошки?