Отдал бы и ползарплаты! Войти !bnw Сегодня Клубы

Дико болит поясница. Вообще согнуться не могу норм. Сходил к неврологу. Поставила диагноз "вертоброгенная торако люмбоишалгия с выраженным болевым и мышечнотоническим синдромом" и хотела въебенить мне блокаду дексаметазоном, я почитал что это такое и послал её нахуй. Нужно как минимум МРТ сделать, или КТ, чтобы такие диагнозы ставить и уж тем более блокаду ебошить. Ну и всякие уколы повыписывала и таблы. Тоже ебал я их все в рот. Вроде не старый дед ещё.

Есть ли у вас схожие проблемы? Как с ними боретесь? На чём спите/сидите? Какие упражнения делаете?

#59EH82 / @soko1 / 516 дней назад

Бегаем, подтягиваемся, на массаж ходим. А тебе рекомендую бассейн.
#59EH82/L2Y / @telegram / 516 дней назад

у бати такая хуйня пару раз в год из-за межпозвонковой грыжи, но при этом продолжает заниматься борьбой, утверждая, что мышцы поддерживают и меньше давление на позвонки //пруф или больше мышечного мяса – больше давление

#59EH82/S37 / @anonymous / 516 дней назад

@telegram http://6nw.im/p/59EH82#L2Y я и бегаю и подтягиваюсь и выходы силой делаю. Но не уверен что в моём случае это полезно. а вот бассейн да, хорошая идея

#59EH82/L61 / @soko1 --> #59EH82/L2Y / 516 дней назад

@anonymous наверное есть смысл развивать мышцы в этом отделе, да. и каким-то образом их ещё и расслаблять. а то у меня из-за вечного напряжения и раздражённости всё сжато

#59EH82/WA0 / @soko1 --> #59EH82/S37 / 516 дней назад
Меня периодически анноит спина когда подолгу не делаю гиперэкстензии, купил скамью для них и качаюсь на ней с гантелькой у груди когда не лень, заебок.
#59EH82/BM4 / @l29ah / 516 дней назад
тупая ссыкливая птица, которая считает себя дохуя умной, сразу обосралась от страха и к дохтору полетела, вместо того, чтобы растирать (массировать своей же лапой) себя в области поясницы для расслабления мышц и пользоваться меновазином. НЕНАВИЖУ ТУПЫХ ПТИЦ-ГОВНОЕДОВ!
#59EH82/B2Q / @anonymous / 516 дней назад
Это из-за жидов, крав мага все дела. Ты явно что-то сделал не природное для своей тушки. Советую походить к мануалу и в бассейне поплавать, потому как кроме бассейна ты наверное уже и не поплаваешь.
#59EH82/SIQ / @sin-ok / 516 дней назад

@sin-ok http://6nw.im/p/59EH82#SIQ ну вот кстати да, может на крав мага и ушиб. но уже три месяца как не посещаю занятия. и пока не планирую) да, бесик норм тема. только вот у нас они все совковые и убогие. но придется потерпеть

#59EH82/ANY / @soko1 --> #59EH82/SIQ / 516 дней назад
@sin-ok Советую походить нахуй с мануалом.
#59EH82/6I7 / @l29ah --> #59EH82/SIQ / 516 дней назад
@sin-ok дохуя в греции поплавал? или только ванны навозные принимал в греческих коровниках?
#59EH82/TX4 / @anonymous --> #59EH82/SIQ / 516 дней назад

@l29ah развод на бабки?

#59EH82/H1N / @soko1 --> #59EH82/6I7 / 516 дней назад
@soko1 Да.
#59EH82/5OP / @l29ah --> #59EH82/H1N / 516 дней назад
@soko1 Да я тебе говорю, это всё тайный жидовский план, смотрят такие - этот гой может представлять опасность и конкурентно потенциален, его нужно убрать. И такие хуяк, и всё, а ты страдаешь теперь, а они всей общиной кайфуют с этого.
#59EH82/JRX / @sin-ok --> #59EH82/ANY / 516 дней назад
@l29ah Ты не туда ходил просто, вот у тебя и сложилось мнение, убогое и ущемленное как и ты сам :3
#59EH82/9VT / @sin-ok --> #59EH82/5OP / 516 дней назад
@sin-ok Ты наркотики не пробовал, вот у тебя и сложилось мнение, убогое и ущемленное как и ты сам :3
#59EH82/K9E / @l29ah --> #59EH82/9VT / 516 дней назад
@l29ah шерстяное светило вылезло медицинское гаражное немытое шелудивое в рюкзак ссущее
#59EH82/UK5 / @anonymous --> #59EH82/5OP / 516 дней назад

@l29ah ну вот неврологи походу тоже развод на бабки. у кого не спрашивал - все плевались от их консультаций. она мне по сути хотела методом тыка назначать лечения. говорит "сделаем тебе блокаду, поставишь в жопу укольчики каждый день и через пять дней повторно запишешься. если не поможет - что нибудь другое придумаем". пиздец, а не пошла бы ты нахуй? я тебе что подопытная крыса? я методом тыка сам могу хуярить, тут много мозгов и лет обучения на меде не нужно

#59EH82/EE2 / @soko1 --> #59EH82/5OP / 516 дней назад
@soko1 нахуя ты вобще туда ходила, птица тупая
#59EH82/DXZ / @anonymous --> #59EH82/EE2 / 516 дней назад

@anonymous ну это как некоторые атеисты перед смертью в бога верить начинают.
болит уже долго, физуха не помогает вот и думаю "авось помогут". хуй там

#59EH82/J9C / @soko1 --> #59EH82/DXZ / 516 дней назад
@soko1 беларуссия страна тупых
#59EH82/7U3 / @anonymous --> #59EH82/J9C / 516 дней назад
@soko1 Странно что предложила не анестетик какой-нибудь инъекцией тудой.
#59EH82/LW0 / @l29ah --> #59EH82/EE2 / 516 дней назад
@soko1 Иди к другому, к третьему, не может так быть что все плохие.
#59EH82/AL2 / @sin-ok --> #59EH82/J9C / 516 дней назад
@anonymous мразь ты тупая, да еще и анонимная
#59EH82/BZG / @sin-ok --> #59EH82/7U3 / 516 дней назад

Нужно как минимум МРТ сделать

нахуй ты вообще к врачу пошел без мрт?

Есть ли у вас схожие проблемы? Как с ними боретесь? На чём спите/сидите? Какие упражнения делаете?

стандартная хуйта типа ЛФК, бассейн, правильная посадка за компутером

#59EH82/K0E / @ninesigns / 516 дней назад
#59EH82/XRA / @anonymous / 516 дней назад
@anonymous >меновазином ебать хуйня совковая
#59EH82/50M / @anonymous --> #59EH82/B2Q / 516 дней назад
@anonymous пеницилин ебать хуйня столетняя
#59EH82/931 / @anonymous --> #59EH82/50M / 516 дней назад
Re упражнения, Приседание со штангой и становая тяга - лучший вариант, правда не при острой боли. В режиме 3 подхода по 5 повторений - развивает мышцы, которые поддерживают позвоночник, способствует регенерации всякой связующей ткани, малый износ. Бег - очень сомнительно, т.к. присутствует ударная нагрузка, плавание - хрен знает. У проф. пловцов поясничный отдел - больное место. Ну и в исследовании, что лучшу укрепляет кости (плотность кальция) штанга была на первом месте с отрывом, бег - кое-как, плавание - никак.
#59EH82/MLX / @ratatosk / 516 дней назад
@ratatosk Поддвачну немного штангу, но она довольно травмоопасная если не следить фанатично за техникой няп.
#59EH82/D9U / @l29ah --> #59EH82/MLX / 516 дней назад
спиральная гимнастика питушницкого
#59EH82/LY0 / @anonymous / 516 дней назад
@ratatosk Какой смысл в 5 повторениях? Лучше брать меньше вес и делать 20-30 повторений, мало кол-во для профи с огромными весами
#59EH82/S8G / @anarchy --> #59EH82/MLX / 516 дней назад
Меня в мае стрельнуло. День вообще шевелиться не мог без боли. Потом за неделю более-менее расходился. Прошёл МРТ: #ZJACPC (Если ты ещё в Минске - Авиценна норм.) Короче у меня там грыжа диска L5S1 и протрузия на соседнем. Невролог порекомендовал хуету: плавать, наклоняться только с опорой и таблетки от геморроя. Я же так скажу: первым делом увольняйся нахуй с работы. Да, здоровый образ жизни начинается с увольнения. Когда (если) снимешь боль, начинай делать упражнения для укрепления поясницы (гиперэкстензии и подобное им). Наблюдай за своим состоянием и делай то от чего лучше, избегай того, от чего хуже. Понаблюдав за собой 5 месяцев сделал вывод, что мне подходит гедонировать на море. Ну это все мой конкретный случай с грыжей. Вообще там все индивидуально. Будь здоров.
#59EH82/EBT / @anonymous / 515 дней назад
@anonymous вот пизданут что-то человеку и он будет с этой ебалой в мозгах жить и лелеять свою грыжу всю жизнь
#59EH82/V4C / @anonymous --> #59EH82/EBT / 515 дней назад
@anarchy Это откуда такая информация? При тренировке на силу для основных упражнений я больше 10 повторений не видел в программах для новичков, например (имхо самая заебись), Starting Strength. У бодибилдеров/худеющих/при изолированных упражнениях - может быть и больше.
#59EH82/CNI / @ratatosk --> #59EH82/S8G / 515 дней назад
@anarchy p.s. В Starting Strength как раз 3 по 5.
#59EH82/5T3 / @ratatosk --> #59EH82/S8G / 515 дней назад
@ratatosk Становая тяга очень травматичное упражнение если его делать неправильно, поэтому новичкам не рекомендуется брать на нем большие веса. На силу конечно надо именно максимальными весами брать, но ты уверен что в случае проблем опа ему именно сила там нужна? Он ведь не на подъем тяжестей готовится
#59EH82/DV2 / @anarchy --> #59EH82/CNI / 514 дней назад

@sin-ok https://6nw.im/p/59EH82#AL2 да вроде отпустило уже) побаливает, но не сильно. запишусь в НИИ Неврологии, там точно колхозникам всяким не дают работу. но там очередь офигеть, поэтому придётся подождать)

#59EH82/I0X / @soko1 --> #59EH82/AL2 / 498 дней назад

@ninesigns ну вот да, теперь буду знать. а то только результаты анализов взял общих.
в бассик запишусь обязательно, годная штука

#59EH82/AZP / @soko1 --> #59EH82/K0E / 498 дней назад

@ratatosk https://6nw.im/p/59EH82#MLX фига се. а что за исследования такие?

#59EH82/JYE / @soko1 --> #59EH82/MLX / 498 дней назад

@anarchy https://6nw.im/p/59EH82#DV2 @ratatosk https://6nw.im/u/ratatosk, @anarchy, @l29ah, расскажите как правильно присядать. Или скиньте линк с норм описанием. А то псевдоспецов дохуя, не знаю кому довериться

#59EH82/PWY / @soko1 --> #59EH82/DV2 / 498 дней назад

@anonymous так я и так ни на кого не работаю)
это у меня скорее нервы и сидячий образ жизни.

#59EH82/BRK / @soko1 --> #59EH82/EBT / 498 дней назад

@anarchy https://6nw.im/p/59EH82#DV2 забыл сказать, у меня ещё хруст какой-то стрёмный каждый раз в колене когда я приседаю. поэтому ещё и нагрузку давать мне немного ссыкотно

#59EH82/ACW / @soko1 --> #59EH82/DV2 / 498 дней назад
@soko1 Я диванный псевдоспец и зассал штангу, #59EH82/BM4
#59EH82/XRB / @l29ah --> #59EH82/PWY / 498 дней назад
@soko1 колени это вообще одна из самых больных тем как для качков, так и для альпинистов. У меня после пробежки на 10-15км бывает левая коленка постреливает, боюсь, что со временем станет хуже, поэтому стараюсь не перегружать. Лучше всего приседать неглубоко, т.е. садиться на корты не надо, особенно с весами, ноги градусов до 45 сгибаешь и обратно, ибо дальше уже нагрузка перекладывается с мышц ног именно на колени. Ноги лучше на ширине плеч по той же причине, чтобы основная нагрузка шла на мышцы ног. Спина прямая, жопы выпяченная, если мешок с 1/4 своего веса на спину закинуть, то правильная позиция довольно быстро выявляется
#59EH82/SFI / @anarchy --> #59EH82/ACW / 498 дней назад

@anarchy о, спасибо за годные советы. Обязательно попробую с небольшим весом (с большим ссу пока).
А как можно помочь коленям кроме как не нагружать их? Ну, и держать в тепле когда например на веле в холодное время катаешь/бегаешь?

#59EH82/OV3 / @soko1 --> #59EH82/SFI / 498 дней назад
@soko1 честно говоря про специальные упражнения на колени я не слышал, вокруг него мышц мало, их особо и не накачать, скорее растяжка и гимнастика по утрам, ну и не нагружать чрез меру. С другой стороны помню после несколько часового спуска с горы колени болят просто ужасно, но пару дней отдыха и все ок, если травм не было, то особо переживать не стоит, хруст тоже не всегда означает какие-то проблемы. В крайнем случае, сделай рентген, если врач ничего не увидит, скорее всего можно не париться.
#59EH82/Y97 / @anarchy --> #59EH82/OV3 / 498 дней назад
@soko1 Главное жопу как можно назад отводить, тогда не будут проблемы с коленями. Техника такая, сначала жопу назад потом вниз. 45 градусов это бесполезно, но больше 90 перебор. Ещё можно попробовать присидания на одной ноге без штанги, нагрузка такая же но риска меньше, но сначала надо баланс натренировать
#59EH82/IZT / @anonymous --> #59EH82/PWY / 498 дней назад
@soko1 если ты и так ни на кого не работаешь, то откуда нервы? от недоёба? или от нехватки денег? или бацька тебя каждый день в жепу толстым хуем ебёт?
#59EH82/JCW / @anonymous --> #59EH82/BRK / 498 дней назад

@anonymous да я как бы в городской активизм вдарился. ебу мозги жэсам, администрациям, мингорисполкому. воспитываю колхозников в общем, чтобы становились цивильней. на это уходит очень много нервов и сил. но наверное кину дурное. ну или буду просто дозировать. жду когда у меня иммунитет с профдеформацией появится, но пока чёт бомбит всё равно когда вижу беспредел.

#59EH82/S2U / @soko1 --> #59EH82/JCW / 497 дней назад

@anonymous эх, показал бы кто... может есть смысл пару раз тренера нанять?

#59EH82/XQZ / @soko1 --> #59EH82/IZT / 497 дней назад

@anarchy понял тебя. вот и у меня с коленями жопа какая-то. но сейчас хоть мозги включил и езжу на веле переключая передачи, а раньше ж в молодости ебашил на самой сложной в гору, идиот

#59EH82/D6R / @soko1 --> #59EH82/Y97 / 497 дней назад
@soko1 Стоит 100% (присидал 100 кг до того когда потянул связки из-за того что пошёл играть в футбол после тренировки)
#59EH82/YPJ / @anonymous --> #59EH82/XQZ / 497 дней назад
@anonymous да, сорь, я имел ввиду 45 относительно пола
#59EH82/0AA / @anarchy --> #59EH82/IZT / 497 дней назад
ipv6 ready BnW для ведрофона BnW на Реформале Викивач Котятки

Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.