В связи с тем, что меня в последнее время окружают исключительнейшие говноеды, ещё разок попеарю утилитарный подход к пище да брошюрочку с советами по выбору оной: https://thepiratebay.se/torrent/5472078/.....Manual.pdf Краткое содержание: "Eat food. Not too much. Mostly plants." С обоснованиями можно ознакомиться в его предыдущих книжках.

Пересилил свои хиккепроблемы и вышел на турник. Отсутствие на площадке в 20:00 человеков и темнота сильно упростили дело в этом плане. Честно признаюсь, что никогда особо хорошо не подтягивался и физической формой не блистал. Сделал 5 подтягиваний в первый заход и по одному подтягиванию за последующие 5 заходов. Результатом оказался сильно разочарован ибо возник вопрос: Почему не получается нормально подтягиваться (хотя бы три подхода по 5 раз) при том, что я спокойно осиливаю 6 подходов по 15 раз с двумя гантелями по 12 килограммов? Работа разных групп мышц? Сказывается сильная разница в весе? Неправильный хват? В любом случае решил закрепить результат и снова выйти на турник как прекратят болеть мышцы.

Ну, что. Дистиллят куплен. Рафинад куплен. Медный купорос тоже имеется. Где, блеать, мой каустик? Мне ж электролит надо делать! Придётся мешать эту бяку завтра. Кстати, ещё денёк отдыха и можно браться за гантели. Теперь буду работать с их полным весом - 12 килограммов. Конечно, выполнить норму 6x25 я сразу не смогу, но как всегда есть хитрый план. Алсо надо бы придумать как качать пресс с отяжелением. Все блины повешены на гантели и развинчивать их ради такой мелочи как пресс - геморройно и лениво.

Добавил на гантели ещё по килограмму. Чуть мозги не высрал при попытке выполнить аналогичную норму. Придётся на этом весе недельки на две-три задержаться.

Купил мазь для разогрева мышц: Nicoflex (Никофлекс), ≈130 RUR. После гантелек болели мышцы плеч. Размазал самую малость и уже через пол часа всё стало ок. Короче, рекомендую.

Купил гейнер, въебал гейнер, потягал гантельки, поотжимался, поприседал. Как ещё можно разнообразить занятия дома? Бегать, может, и пошёл бы, да кроссовки развалились два месяца назад, а на новые тратиться - жаба душит. -_-

Спасибо отцу, что подкинул деньжат к ДР. Сходил сегодня в спортмаг и купил две наборных гантели по 12 кило за дохуя. Думал, что сдохну, пока допёр их до дома. Зато теперь можно радоваться жизни и качать мышцу. А то я как-то от сидения за компом стал уже совсем-совсем дохлик. Сплавил кучу мелких кусков припоя в один большой с помощью газовой горелки. А потом благополучно обварил пальцы в расплаве этой гадости ибо думал, что уже давно остыла. Потом обжёг пальцы в растворе хлорида железа ибо думал, что уже остыл. Потом порезался, пока точил секатор. Денёк заебись, только надо учесть: при выполнении стандартных операций надо меньше думать и больше соблюдать технику безопасности. >_< Работа радует. Абсолютно непыльно и столь же непонятно. Сижу, копаюсь в чертежах и ни черта не понимаю. ._.

Близорукость нынче научились фиксить упражнениями?