посоветуйте плз спортфарму, проблема: после тренировки икроножные мышцы не успевают отдохнуть/восстановиться к следующей тренировке ( каждый день карате/теквондо поочереди ), жру BCAA, протеин, но надо чото ещё, что ещё можно? всё остальное восстанавливаться успевает, а икры нет, чяднт? стероиды не предлагать, и чтобы без побочек

кто хочет стримы трейдинга на bitmex (маржи от x25 до x100), готовы ли донатить и сколько? могу с микрофоном, может даже с камерой, смотря сколько донатов будет

поставил прыщи

всем привет, начал употреблять сахар и вроде всё работает, но не нравится способ доставки (рот, кишечник, вот это вот всё), ну и вообще хочется исключить влияние глюкозы на остальную тушку, то есть чтобы она шла в мозг, а остальной организм жрал кетоны и не повышался сахар в крови. как этого добиться? можно например держать сахар во рту, пока не впитается, в этом случае она не пойдёт в кишки и там например не будет заводиться кандида, но 1) в кровь всё равно попадёт 2) зубам пизда. а можно ли принимать сахар интраназально? что-то подсказывает что да, но для слизистых не особо полезно, хотя зубы в этом случае сохранятся. пробовал кто нибудь? какие есть ещё варианты?

в общем я тут подумал - а ведь низкоуглеродная диета нормальному рациональному биохакеру нихуя не подходит. обычному сферическому мозгу в вакууме нужно примерно 120г глюкозы в день, при недостатке потребление может снижаться до 30г в день, за счёт снижения метаболизма и умственной деятельности в целом конечно же. кетоз наступает примерно на этой стадии, таким образом уже при переходе на кето мозг находится в полуовощном состоянии и жрёт 30г глюкозы в день. дальше ещё интереснее - кетоны не могут усваиваться нейронами напрямую, поэтому они сначала поступают в астроциты которые их перерабатывают (с невысоким кпд) во всякую хуйню лишь бы всё работало, параллельно с этим астроциты смещают соотношение глутамат/GABA в сторону GABA, то есть опять же тормозят активность нейронов, иначе метаболитов кетонов не хватает. при этом повышение GABA ещё и нейрогенез снижает, лол. ну да, при голоде вполне оправдано, вот только кетоёбы не голодают, а занимаются какой то хуйнёй. ну, ещё это оправдано для эпилепсии т.к. меньше активность мозга = меньше приступов. ну вот и всё, выходит что любители кето "для здоровья" по сути убивают свой мозг хроническим энергетическим дефицитом и снижением нейрогенеза и не замечают этого, по сути это те же алкаши или курители спайса. как хорошо, а что с низкоуглеводной диетой? ну, не так плохо, как с кето, но мозг просто недополучает глюкозу и включает энергосбережение, то есть тоже овощевание но чуть менее выраженное. но это всё верно для обычных людей. у рационального биохакера мозг разогнан (например ампакинами и рацетамами) и ему нужно намного больше энергии. сколько? а хз, никто не исследовал, может 200г глюкозы в день, может 500г. это кстати даже проявляется в возможности гипертермии если не пиьь достаточно жидкости. этим в принципе можно обьяснить, почему на некоторых людей не действуют ноотропы - мозгу просто не хватает энергии для разгона. также это может вызывать головные боли т.к. нейроны истощаются а вещества заставляют их работать, может даже быть нейротоксично. так что необходимо постоянно много углеводов, причём быстрых, то есть сахара. из этого же следует большая потребность в нейробиодоступных антиоксидантах т.к. увеличение глюкозы способствует увеличению генерации свободных радикалов и ROS. в общем, перейду пока на высокоуглеводную диету, посмотрим что будет

как вообще дебажите нейросети? ну скормил например big data, оно там кудато просралось, ноды посоздавались/поапдейтились/полинковались, как в целом посмотреть чо там? ну то есть например можно выдавать нодам IDшники, ну и чо? будет там например цепочка 1-4-6-41-12-43-45-23-11 по которой будет идти например float в диапазоне от -1.0 до +1.0 с агрегацией предыдущих уровней, и в последней ноде например будет 0.526346355. и чо дальше, как затрейсить это всё и понять что откуда как преобразовалось? или нейросети в принципе не дебажатся а можно собирать только статистику (например изменение соотношения шум/сигнал у каждой цепочки)?

пожрал в кредит

чо там в днр?

ну что, запилю наверно отчёт, чтобы не думали что я там умер или что похуже, в общем недавно делал перерыв от DHEA (напомню, что до этого принимал по 150-200мг в день в течении примерно 3 месяцев), причиной послужили интересные симптомы типа массового появления родинок на теле (хотя сразу сходил проверить и сказали что нормальные родинки без злокачественности), в интернетах пишут что родинки могут появляться из-за "нарушения" (на самом деле апгрейда) гормонального фона, также пишут что больше всего новых родинок появляется в детском/подростковом возрасте, ну в общем всё делаю правильно. но перерыв делал больше для того, чтобы посмотреть, не перестроилось ли что-нибудь в организме. через сутки после прекращения dhea сдал анализы крови, оказалось что показатели в целом вернулись к тому что было до dhea - dhea упал до 500 (а ещё через сутки вернулся бы к исходным 300, инфа 100%), андростенедион тоже упал чуть выше нормы, опять вырос общий тестостерон и упал биодоступный (т.к. в 2 раза вырос связывающий глобулин, точь в точь как было изначально), эстрадиол тоже упал до изначальных значений. остальное, включая IGF-1, не изменилось вообще. из этого можно сделать вывод, что 3-месячный мегадозинг DHEA не приводит к перманентным изменениям общей биохимии организма. но, конечно, влияние на конкретные органы очень заметно, в первую очередь это жир - довольно выраженно уменьшился как подкожный жир (например начали просвечиваться сухожилия на костяшках кулаков), так и висцеральный (похудел, ощущается больше лёгкости в середине тела, легче всякие вертушки в щи делать). также довольно выраженный анаболический эффект - мышцы стали немного рельефнее, но намного выносливее и быстрее восстанавливаются, например занимаюсь интенсивными тренировками каждый день (карате и теквондо поочереди) и наутро ничего не болит. то есть ботлнеком теперь стало кардио, хотя и оно заметно выше, чем у других, например в спаринге против коричневого пояса он выдыхается быстрее, несмотря на то, что я двигаюсь активнее. влияние на мозг также присутствует в первую очередь в виде улучшения настроения - если раньше оно колебалось между -5 (слегка негативным) и 0 (нейтральным), то теперь между 0 и +5. если случается какая-то хуйня, то оно может кратковременно испортиться, но почти сразу отскакивает до нейтрального и выше. так что если вам скажут, что dhea блокирует кортизол - верьте, это чистая правда. остальные эффекты (например замедление инволюции тимуса) непосредственно не ощутить, но они есть, на мышах всё проверено. ну, в общем, перерыв от dhea продлился 2 дня, после чего начало портиться настроение и я решил не рисковать и возобновить курс, правда пока уменьшил до 100мг в день

ну что, хотите охуительных историй?

так ладно, скоро будет стрим @ https://www.twitch.tv/kroleg666/

сожрал просроченный сунифирам ( непрямой активатор AMPA рецепторов ) с IDRA-21 ( позитивный аллостерический модулятор AMPA рецепторов ), ща затестим

> употребление молофьи продлевает жизнь и улучшает здоровье через многочисленные механизмы действия https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6128428/

где вот эту хуйню купить можно а - https://en.m.wikipedia.org/wiki/Di-deuterated_linoleic_acid_ethyl_ester ?

> Please consider your environmental responsibility before printing this e-mail

скачал starcraft2, прошёл миссию In Utter Darkness на Brutal со второй попытки без сэйвов ( с защитой архивов ). чото развилось походу, т.к. сейчас даже ноотропы особо не жру

короч если не будете делать колоноскопию то не заметите начальные стадии рака ( т.к. бессимптомны ) и потом будете ходить с такой хуйнёй всю жизнь - http://gidmed.com/onkologiya/oslozhneniya/kolostoma.html , сам пойду через 2 недели проверю, не благодарите

запощу своё свежее фото с лицом без цензуры на бнвач за 10BCH