Вот что тренировка животворящая на НСК «Олимпийский» делает!
Побил практически все свои рекорды и запланированные результаты, причем некоторые (как 1 км и 3 км) даже особо и не собирался.
Полная таблица достижений
1 км 3:38
3 км 12:29
5 км 21:31
10 км 52:34
11.44 км за 1 час
2.89 км на Тест Купера
Сначала там была аэробика, на которую я опоздал, потом разминка 10 кругов вокруг стадиона, потом растяжка, дальше интервальный бег с передышкой по 60 метров каждый, потом 8 подходов по 1 км с максимальной нагрузкой и 600 метров легкого бега. А вот с заминкой произошла заминка, приехали какие-то большие шишки из Олимпийского Комитета и нас оттуда погнали.
В общей сложности, не считая упражнений на месте, 19.8 км и 1:40:08.
Збс короче.
Наговнякал статусоподелие взамен надоевшему conky: http://dump.bitcheese.net/files/arehygu/screenshot-status.png
Rate me, bnw.
http://dump.bitcheese.net/files/ypejexo/IMG_20140907_225013.jpg
Из пятикубовых пробирок получаются неплохие корпуса. Алсо, DS203 - хороший, годный девайс. Можно приводить в качестве примера превосходства open hardware.
Полумарафон за 2:02:27 // вчера
Бежал вдоль трассы вначале, потом по полям и через села. Забежал в колхозный сад и напиздил яблок, потом на бегу ел.