Не прошло и полгода, нашел себя.
http://i.imgur.com/iP6fFnd.jpg
#5TX1WU
(10)
/ @xenomorph / 3728 дней назад
Новость одной строкой
Киевский полумарафон выиграл бегун из Львова по имени Тарас Сало.
#R352D6
(0)
/ @xenomorph / 3732 дня назад
О, кстати, похоже, что я ощутил, что такое hitting the wall на собственной шкуре.
Если посмотреть на http://i.imgur.com/ybrDtWM.png, то темп последних трех км упал как раз из-за этого. Темп 1, 11, 13, 16 не в счет, 11 и 16 — остановка на воду, 1 — выбежать из стартовой толпы, 13 — подьём на достаточно высокий мост.
Что с этим делать — тоже понятно, во-первых, брать с собой что-то больше, чем просто таблетки с глюкозой или жрать их чаще, во-вторых, тренироваться и дальше, чтобы вместо стандартного количества гликогена в мышцах его запасалось больше, ну и жрать побольше сложных углеводов за несколько дней до забега.
#U59GDN
(1)
/ @xenomorph / 3733 дня назад
Полумарафон за 1:44:40. Сделал ошибку, когда на 15 км пил воду остановившись, нужно было хотя бы идти, потому что разболелась нога и последние км добегал вполуприпрыжку. Заметил, что зрители нехило помогают, когда активно поддерживают бегунов, поэтому эксплоитил это, как мог.
Алсо, меня можно облизывать под пиво, так покрылся солью.
А вы все пидоры и сосали.
#WVFZTK
(5+1)
/ @xenomorph / 3734 дня назад
Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.