Я и мой ёбаный кот на фоне ковра. Войти !bnw Сегодня Клубы
Привет, TbI — HRWKA! 1207.4 пользователей не могут ошибаться!
?6741
прекрасное6391
говно5815
говнорашка5475
хуита4609
anime2974
linux2569
bnw2559
music2488
рашка2270
log2266
ололо1886
pic1782
сталирасты1444
быдло1434
украина1398
дунч1397
дыбр1223
гімно1158
bnw_ppl1116

Чятик, хочу поставить эксперимент, для которого нужно часто и глубоко дышать, но меня смущает один вопрос, связанный с практикой холотропного дыхания: я же правильно понимаю, что если я часто и объёмно (иными словами, с большим расходом) дышу без метаболической нагрузки, то могу после этого избежать гипоксии и иных связанных с этим проблем, плавно снижая расход в течение минуты?
#T931OJ (0+1) / @l29ah / 40 дней назад
> Neural adaptations could account for differing strength gains despite similar muscle mass https://www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170710091652.htm tl;dr: нагрузка на мышцу в 80% от максимальной в ходе тренировки даёт больший прирост силы за счёт прокачки умения пользоваться мышцой, чего не наблюдается при нагрузке в 30%, при одинаковом приросте мышечной массы.
#J6RMJ7 (0+1) / @l29ah / 41 день назад
https://www.youtube.com/watch?v=V9wfZGSmqmw горен, пиздуй в спортзал, может еще не все потеряно
#QKGSHE (3) / @anarchy / 1115 дней назад
Всё-таки несистематичная физнагрузка вида "покручу в руках гантельки, потолкаюсь об стены, выйду помесить говно в лес" хорошо работает только для задач вида "чото туплю/засыпаю, надо пошевелиться разогнать кровь и мозги" да "бля уже шесть часов непрерывно ебашу код, пора активно переключиться иначе КПД сосать будет", а для прокачки кинетических способностей тушки не очень помогает, поскольку пиковой силовой или растягивающей нагрузки практически нет, как и мотивации для её добавления, ибо происходит это редко, а маргинально улучшающиеся результаты никак не отслеживаются ⇒ нету положительной обратной связи для компенсации возникающих неприятных ощущений. Надо разработать лог легко проверяемых характеристик мышц/связок и прикрутить гнуплот.
#QLC8TG (44) / @l29ah / 2347 дней назад
Хочу докупить 40кг блинов для гантелей. Кажется, я что-то делаю не так.
#ZXCU7U (3) / @l29ah / 2409 дней назад
Подскажите упражнений на разгибатели позвоночника, а? Из экипа есть 2x10кг гантели и турник на улице. В идеале, наверное, хочется чего-то такого <https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/06/Roman_chair_(hyperextension)_animation.gif>, но как закрепить дома ноги я плохо представляю.
#D8R6DB (28) / @l29ah / 2410 дней назад
Как в домашне-уличных условиях накачать поясницу?
#7C5JLS (5) / @l29ah / 2431 день назад
Изготовил болгарский мешок. Спасибо @ndtimofeev за исходники. https://zfh.so/hell/f2199eebca187c3ae5c22ec77a7e791de371d9bc.jpg
#4ASSR0 (8) / @l29ah / 2493 дня назад

Как правильно дышать в анаэробной зоне?

#G18QMZ (0) / @l29ah / 3023 дня назад
Ну и да, монитор сердечного ритма норм работает, дыхание не стесняет, но несколько мешает потоотделению. Вкручиваю на 160-170 ударов в минуту. С одной стороны, я не думал, что такой хилый, с другой осознаю, что загонять себя на высокий уровень нагрузки для меня проблемы не составит. Буду юзать, коли перед выездом случайно КОФЕЙКУ НАПЬЮСЬ.
#MUO7AN (0) / @l29ah / 3217 дней назад
Пришёл-таки монитор сердечного ритма, который https://dx.com/p/wireless-heart-rate-mon.....=affiliate Таки работает, таки постоянно, таки охуенен. Доступные в рашке варианты во много раз дороже, так что считаю это вином. Разве что непривычные ощущения от датчика на груди.
#TX0S95 (0+1) / @l29ah / 3218 дней назад
[00:15:45]<L29Ah_> кстати, пагни, объясните механизм уставания от многочасовой аэробной нагрузки [00:15:53]<L29Ah_> или пните в литературу какую-нибудь годную
#IAX5Z4 (3) / @l29ah / 3227 дней назад
Читаю man Регидрон. Матрасу вроде меня нужно думать о поедании хлорида калия?
#01ZZD2 (0) / @l29ah / 3442 дня назад
http://buba-chemist.livejournal.com/10972.html#cutid1 Грамм поваренной соли на литр жидкости на полтора часа педалинга, ок.
#O8DGBQ (2) / @l29ah / 3518 дней назад
Годовой абонемент в тренажёрный зал как вариант победы над прокрастинацией.
#HT70H1 (1+1) / @l29ah / 3546 дней назад
Подарите мне кистевой эспандер килограмм на 40+!
#WK7N4S (20) / @l29ah / 3547 дней назад
Вместо турника у меня дома крашенный аналог http://s03.radikal.ru/i176/1007/d3/f2f2063e6ef7.jpg Мечта скалолаза, лол. Это совсем печально, или бицепсы я таки накачаю после того, как кисти станут полущ?
#1MRM6F (6) / @l29ah / 3548 дней назад
Первый раз поюзал целиком программку из http://cs10529.vkontakte.ru/u366514/1327.....938311.jpg (спасибо @Libertarian за неё, кстати). Годных разминок не нашёл, посему положил хуй на них. Результаты средние: слева-направо сверху-вниз 6-5-7-8-7-2. По последнему пункту не осилил встать в исходную позицию для 3 (упорно получалась четвёртая), пару раз ударился головой об стену и забил. Очень выматывающая штука, да. Хотел вместе с ней стартовать http://yogaway.spb.ru/excer.html - фигу, тушка негодует. Видимо, буду делать в другое время дня. И долгая, кстати: между подходами минуты две отхожу. Пока не раб - на каждый день сойдёт, впрочем.
#NKK693 (26) / @l29ah / 3555 дней назад
ipv6 ready BnW для ведрофона BnW на Реформале Викивач Котятки

Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.