как встать в 7 утра, если ты привык ложиться в 8?

Только проснулся. Походу придется выправлять режим не спав одну ночь.

Чят, сколько часов в сутки ты спишь?
Встаешь ли по будильнику или без него?
Считаешь ли правильным для здоровья и работоспособности вставать по будильнику?