проекту сойлент срочно требуется флейворист
Marijuana activist who spent years arguing it was safer than alcohol is killed in head on collision with 'drunk-driver traveling wrong way down interstate'
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2412097/Marijuana-activist-spent-years-arguing-safer-alcohol-killed-head-collision-drunk-driver-travelling-wrong-way-interstate.html
Голосуйте за #Навальный и приводите друзей!
1 голос - значок, майка #заНавального и инвайт на "Братья Навального"
3 голоса - наклейка на бампер, значок, майка #заНавального, инвайт на "Братья Навального"
5 голоса - майка #заНавального, плюшевый #Навальный и инвайт на "Братья Навального"
15 голосов - айпад с заставкой #заНавального (всего 15 штук), доступ к приложению "РосЖКХ" на год
50 голосов - обед с #Навальный (4 первым собравшим) и статус "Старожил" на форуме "РосЯма" (всем собравшим)
Пожалуйста, подпишите эту петицию чтобы Роскомнадзор внес адреса репозиториев, распространяющих systemd в черные списки
https://www.roi.ru/poll/petition/opensors/vnesti-v-chorniy-spisok-arch/
Всем пофиг, ну да ладно.
Забил хуй на анализы крови, и так нищеебствую, а тут еще >1к отвали за хуйню. Можете просто представить что там было ВСЕ ОЧЕНЬ ХУЕВО.
Взял рыбий жир, еще взял кукурузную крупу, чтобы увеличить углеводы, не особо затрагивая все остальное.
Считать-мутить буду, наверное, завтра, сегодня вообще отсос: у меня нет ни весов, ни мерного стакана, я вообще дунно как ингредиенты смешивать, ебашу рандомно короче.
Если со всем остальным еще более-менее понятно, то вот с клетчаткой не очень: сколько ебашить-то?
Не переключайтесь.
http://i.imgur.com/MJLbT3u.jpg
короче, купил все, только рыбий жир забыл, попробовал рандомно насыпать муки+клетчатки+масла и смешать с водой, пьется тяжеловато, вкус как хуй пойми, больше нейтральный какой-то, чем вкусно/невкусно. надо мешать с каким-нибудь йогуртом, иначе охуеть это можно каждый день пить
сейчас буду считать пропорции и количество в день, короч
И так, мой личный DIY-сойлент пока заключается в:
сывороточный протеин (источник всех необходимых аминокислот),
льняное масло и рыбий жир (источники всех незаменимых жирных кислот),
Алфавит Классик (витамины, минералы)
Алсо, остался вопрос только с углеводами, насколько крахмал ок в качестве единственного углевода в питании?
Хом-мейд сойлент.
В супермаркете:
Колотый горох http://i.imgur.com/C0p5w9t.jpg
Льняная мука http://i.imgur.com/UtUI8mB.jpg
Коричневый рис http://i.imgur.com/PlwzM25.jpg
Оливковое масло http://i.imgur.com/WBjiHsO.jpg
Подсолнечное масло http://i.imgur.com/XT0KWJt.jpg
Йодированная соль http://i.imgur.com/LMgbRNb.jpg
В магазине для качков:
Гороховый протеин http://i.imgur.com/PLz4Mcb.jpg
Мальтодекстрин http://i.imgur.com/sQEuDPt.jpg
Мультивитамины "Rainbow Light Prenatal One" http://i.imgur.com/d4nZwEe.jpg
Метилсульфонилметан http://i.imgur.com/FAAm5os.jpg
Битартрат холина http://i.imgur.com/FlUm53M.jpg
В аптеке:
Хлорид калия http://i.imgur.com/r8198he.jpg
Кальция Глюконат http://i.imgur.com/pX8Hud2.jpg
Для приготовления суточной дозы измельчить и смешать:
36г колотого гороха, 80г горохового протеина, 55г льняной муки, 94г коричневого риса, 56г мальтодекстрина, 6мл оливкового масла, 19г подсолнечного масла, 1.71г йодированной соли, 1 таблетка мультивитаминов, 2г метилсульфонилметана, 5г (12.5 ампул) хлорида калия, 2 таблетки кальция глюконата.
Источник: http://www.makesoylent.com/recipes/simplecheapvegannosoy-soylent-low-carb
Там же можно посмотреть % содержания необходимых веществ от суточной нормы.