BnW — krkm: И так, мой личный DIY-сойлент пока заключается…

И так, мой личный DIY-сойлент пока заключается в:
сывороточный протеин (источник всех необходимых аминокислот),
льняное масло и рыбий жир (источники всех незаменимых жирных кислот),
Алфавит Классик (витамины, минералы)

Алсо, остался вопрос только с углеводами, насколько крахмал ок в качестве единственного углевода в питании?

#J683QM / @krkm / 4630 дней назад

сфпани на хлебущек, там все есть

#J683QM/AJD / @apepe / 4630 дней назад

хуево. во-первых ты заебешься крахмальный клейстер переваривать. во-вторых я так и не дорубил, где ты собираешься брать клетчатку

#J683QM/L34 / @vostrik / 4630 дней назад

@vostrik клетчатка в магазинах видел продается отдельно (или в аптеках дунно), бабка постоянно брала себе клетчатку, добавляла себе в еду. сегодня куплю клетчатку, витаминки и жиры. про крахмал я уже понял, что говно (в желудке в глюкозу парашится), какой тогда медленный углевод добавить в рацион?

#J683QM/P3Q / @krkm --> #J683QM/L34 / 4630 дней назад

@kurkuma клетчатка в магазинах, банками по 200-300 грамм, да и в тырнете есть, я ляху вроде скидывал. но лучше посчитай так, чтобы часть клетчатки брать из овсянки, часть из магазинной клетчатки, и будет тебе заебись. и углеводы и клетчатка

#J683QM/O6S / @vostrik --> #J683QM/P3Q / 4629 дней назад

@vostrik овсянку в порошке разве продают? я сейчас думаю заменить сывороточный протеин на гороховую муку, осталось узнать, всех ли аминокислот там источники есть или нет

#J683QM/I0G / @krkm --> #J683QM/O6S / 4629 дней назад

@kurkuma купи обычную овсянку и размолоти в кофемолке, делов-то.

#J683QM/2FZ / @vostrik --> #J683QM/I0G / 4629 дней назад

@vostrik не хочу усложнять все дополнительными девайсами. идеально, если кроме стакана и ложки больше ничего не требуется

#J683QM/G0X / @krkm --> #J683QM/2FZ / 4629 дней назад

@kurkuma аминокислоты есть все. только надо посчитать количество, там в принципе довольно ровный состав, но хуй знает, бывает вылезет одна, из-за которой окажется что надо жрать центнерами. в принципе можно соевой муки добавить если будет не хватать чего-то, в ней емнип всех дохуя

#J683QM/MSS / @vostrik --> #J683QM/I0G / 4629 дней назад

@vostrik короч, горох как источник аминокислот тоже норм. только немного не хватает. чтобы получить 150г углеводов, нужно упороть 300г гороховой муки, в ней же будет 63г протеина, а надо еще 30-35г где-то добрать

#J683QM/SHU / @krkm --> #J683QM/2FZ / 4629 дней назад

@kurkuma я ж говорю, дохуярь соевой муки. чего-чего, а белка там дохренища

#J683QM/DG3 / @vostrik --> #J683QM/SHU / 4629 дней назад

@vostrik я не замечал ее в магазинах, сегодня гляну в ашане

#J683QM/LR2 / @krkm --> #J683QM/DG3 / 4629 дней назад

@kurkuma в ашане вряд ли, там скорее всего уже всякие полуфабрикаты из нее. у нас в веганских магазинах и отделах продается

#J683QM/2DZ / @vostrik --> #J683QM/LR2 / 4629 дней назад

Вместо сывороточного белка лучше бери обезжиренное сухое молоко. Должно выйти значительно дешевле, по идее, ибо не спортпит.

#J683QM/M0V / @l29ah / 4629 дней назад

@kurkuma Standalone-клетчатка не нужна. Жри овёс.

#J683QM/1TN / @l29ah --> #J683QM/P3Q / 4629 дней назад

@kurkuma Ппц ты bydlo.

#J683QM/1MM / @l29ah --> #J683QM/G0X / 4629 дней назад

@l29ah ты уже совсем ебанулся своим бомжвеем. разница по белку в 3 раза - пахую, лях будет давиться ссаным молоком

#J683QM/86O / @vostrik --> #J683QM/M0V / 4629 дней назад

@vostrik Я просто не вижу смысла собирать всё из специально очищенных базовых блоков, стоящих дохуя, когда те же потребности можно удовлетворить мюслями за условные 50р/кг (мой текущий рецепт стоит 43).

#J683QM/328 / @l29ah --> #J683QM/86O / 4629 дней назад

@l29ah все вокруг уже успешные куркумы давно, один ты бомжуешь как сыч

#J683QM/O82 / @vostrik --> #J683QM/328 / 4629 дней назад

@l29ah чому нет? я не хочу жевать или юзать дополнительные девайсы типа кофемолки или блендера

#J683QM/79I / @krkm --> #J683QM/1TN / 4629 дней назад

BnW для ведрофона BnW на Реформале Викивач Котятки