Заметил новую фичу: после длительного сна засыпать очень быстро и сразу в быстрый сон на predefined промежуток времени от 5 до 30 минут. Юзкейс: проснулся в 7:40, а вставать планировал в 8.

Мне, кстати, сегодня снилось, что я купил у наркоманов марку с какой-то психотой, выполоскал её в кастрюле с водой, а потом эту воду налил в поилку крысам и протоколировал, как крысы на это реагируют.

Впервые за три месяца проспал на работу: проснулся на двадцать минут позже дедлайна последовательности сваливания. Таки регулярные (чаще раза в неделю, по меньшей мере) шатания графика сна до добра не доводят.

Читаю тут http://www.supermemo.com/articles/sleep.htm , присланное @l29ah .
Сразу же:

let babies and young children sleep on demand, co-sleeping is a great idea (even if many pediatricians will tell you otherwise)

Автор не понимает, что детей из родительской кровати отселяют в отдельную не потому что педиатр сказал, а потому что ребенок реально мешает спать и (о ужас!) трахаться.

for a real solution you will probably need to change your family life, your work, your boss, or some social rules!

После этого даже читать дальше не хочется. Какой толк читать огромную простыню, если уже в самом начале тебя неколько раз предупреждают: для результата нужно сделать то, что ты себе позволить в принципе не можешь.

По собранной за полтора месяца инфе, сплю в среднем 7.710077519379846 часа в сутки. За период сбора данных был разбужен будильником лишь однажды, да и то после довольно продолжительного сна у друзяки на хате не по своей инициативе. Наверное, пора заканчивать с логгированием и экспериментами вокруг него, ибо вроде всё устраивает. Разве что эффект от регулярных занятий йогой замерять, когда они будут.

5.12.13 0:35-6:30 6:40-7:00 7:10-8:30
6.12.13 1:00-7:20 7:30-8:45
7.12.13 3:10-8:25 8:30-11:00 16:20-17:20
8.12.13 8:00-11:30
10.12.13 21:35-5:00 5:05-7:00 7:10-8:20

Шота теперь я согласен с мнением, что так называемый "sleep debt" - термин хуёвый, ибо он "возвращается" не количеством сна, а его достаточностью на протяжении длительного периода времени. Лёгкий гуглинг косвенно подтверждает: http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20100115/sleep-debt-hard-to-repay
Ну и няшно, что после депривации сна у меня остаётся моя способность самостоятельно проснуться вовремя. Да и два записанных за эту ночь сна тоже радуют.

Сегодня приснилось, что какая-то японка пригласила меня домой с недвусмысленными целями. Она накормила меня, напоила чаем и начала раздеваться. Но я вышел в туалет и потерялся в одинаковых бесконечных коридорах с одинаковыми белыми дверями без маркировки… Ешё меня вроде какая-то гэбня искала, поэтому приходилось быть осторожным и не заглядывать в чужие двери.

Наловил сегодня пиздюлей на отработке. Олсо приснился сон, что прыгал с парашютом и умер. Было, действительно, страшно, как и в момент падения, так и когда проснулся -- темно и не мог некотрое время не мог пошевелить отростками.

16.11.13 0:20-3:50 4:55-9:50 19:05-20:35
17.11.13 2:30-9:00
Что-то неосознаваемые попытки самозапиливания дневного сна выходят грустно.
23.11.13 0:20-7:50 8:20-10:20 16:50-18:30
Интересно, сосну ли сегодня.

Заснув в 23:20 просыпался в 3:05, 5:25 и 6:35. Будильник @LexsZero, позвонивший в 7, выдернул меня из фазы быстрого сна. Oh wow!
Алсо, 23 записи в дневничке сновидений за последние 22 дня.

К слову, я таки начал вести дневник сна после забавного приключения в четырнадцать часов за сутки от поедания лекарств в субботу в воскресенье.
4.11.13 1:09-10:08
5.11.13 1:40-9:12
6.11.13 1:30-9:20
7.11.13 0:41-7:25
8.11.13 0:25-8:17
Не знаю, буду ли продолжать, ибо с одной стороны ценность инфы сомнительна, с другой она почти бесплатная (дешевле даже бессмысленного дневничка снов, в котором у меня ВНЕЗАПНО за последнюю неделю записей больше, чем в большинстве из месяцев этого года). Релизеры серотонина зло кароч.

Заметил, что вероятность встать в запланированное время напрямую зависит от доступности часов. Ибо во время очередного раннего пробуждения мне лениво открывать ноут и логиниться, чтобы узнать, пора ли вставать, аналогично с бегом в другую комнату. К тому же я знаю, что если на улице темно, то я точно ещё не опаздываю. Начал класть быдлодевайс возле головы.

На выходных потестил циркадные ритмы на стабильность. Встал в субботу в 11, заснул в воскресенье в 9, проснулся в воскресенье в 17 и заснул в понедельник в 1:40. Проснулся сначала в 6:33, потом в 8:35. Збс.

Британские учёные грят медитировать аще збс: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328970/
Правда, мало кто понял, что подразумевается под медитацией, ну да похуй.

6:13 с момента закрытия ноута до момента открытия ноута, рекорд.
Будильник для лохов.

Таки free running sleep оправдал все ожидания: вперёд сон не убегает, время сна стабилизировалось возле семи часов в будни и девяти в выходные, в рабство ещё не опаздывал, про будильник забыл как про страшный сон. А ведь когда-то не верил в то, что такое возможно вообще.

[14:36:36]<L29Ah> чят: моя тушка надо мною издевается
[14:37:06]<L29Ah> сегодня просыпался в 10:45, 10:58 и 12:26
[14:37:16]<L29Ah> окончательно проснулся только в 14:05
[14:37:34]<L29Ah> при том, что хотел встать в 11 и валить нахуй
[14:38:20]<L29Ah> заснул в 6, да
[14:39:17]<L29Ah> прихожу к выводу, что вовремя просыпаться с free running sleep - не проблема, зато проблема волевым усилием вытащить себя потом из кровати

Мне сегодня приснилось, что мне 111 лет и я с бандой других чуваков за 100 еду грабить банк…

89 часов аптайма. Миленькие глюки, лол, но нахуй, и не представляю, когда может подобное понадобиться вообще.
Чо там у нас есть недорогого со вменяемым CRI из светодиодов?

Сегодня снилась какая-то дикая дистопия. В частности, снилось, что менты начали проверять аккаунты вконтактике и винтить тех, у кого имя в аккаунте не совпадает с именем, на которое зарегистрирован соответствующий мобильник. По говноящику жирный чувак в белом халате, чем-то похожий на доктора Рошаля, рассказывал, что склонность к анонимности и использованию ненастоящих имён — это признак патологических особенностей личности, склонности к гомосексуализму, педофилии итп, и что таких людей надо изолировать и принудительно лечить. Параллельно у провайдеров возникла низовая инициатива давать доступ в интернет по аккаунтам вконтакте.