как быстро набрать мышечную массу в домашних условиях?
Купи в магазе пять кило свинины
#ZNUBSA/XDG
/ @telegram
/ 3541 день назад
жрать и хуярить базу
#ZNUBSA/4FA
/ @anonymous
/ 3541 день назад
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/73/27/7f/73277f1644b5b4d037cf0dfe5e6870e3.jpg
Вот так
#ZNUBSA/I1N
/ @anonymous
/ 3541 день назад
@anonymous у меня грудак слабый, одних отжиманий хватит? или еще каких упражнений посоветуешь? //щас все говно растает, пойду на турничок с брусьями
#ZNUBSA/TTX
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/4FA
/ 3541 день назад
@anonymous Зависит от комплекции. Если мегадрыщ - нихуя не поможет кроме постоянного ВЪЁБЫВАНИЯ, а также приёма всякой аминохуйни, добавок, хуявок, либо двух банок тушёнки в день, или вообще трёх. Т.е и уставать надо в хламину, тренироваться очень много, и жрать тоже дохуя, а иначе толка нет.
Сам отжимаюсь раз 70, ноги в метре от пола, толку _ НИХУЯ ВООБЩЕ БЛЯДЬ ЕБАЛ Я В РОТ ЭТО ВСЁ ИДИТЕ НАХУЙ БЛЯДЬ сука.
Ещё зависит от размеров запястья, я его могу обхватить и фаланга большого пальца целая останется, нахуй так жить.
#ZNUBSA/X6A
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/TTX
/ 3541 день назад
Ингибируй миостатин.
#ZNUBSA/XS5
/ @ndtimofeev
/ 3541 день назад
@anonymous Ещё что сука характерно. Когда жрал дохуя. У меня всё шло, сука, в жир. Силушки - хуй. Зато "здоровее выглядел" в ущерб здоровью. (ну ничо, я один хуй упорный пиздец)
#ZNUBSA/9JR
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/X6A
/ 3541 день назад
Удачи мне.
#ZNUBSA/3IA
/ @anonymous
/ 3541 день назад
И мне тоже удачи
#ZNUBSA/S27
/ @anonymous
/ 3541 день назад
@anonymous зато в анус хорошо тебе пролазить
#ZNUBSA/4LS
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/X6A
/ 3541 день назад
Вот хоть бы какой пидор мне сказал например что тело формируется до 16-20 лет а дальше всё, дальше стабильность. Но нет. Никто нихуя мне не говорил.
#ZNUBSA/7GO
/ @anonymous
/ 3541 день назад
@anonymous если бы тебе это сказали в твои 16, то ты бы всё равно не поверил и прожигал бы время за консолькой или в падиках
#ZNUBSA/9K6
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/7GO
/ 3541 день назад
@anonymous Не, я ебанутый, я бы реально занялся всей этой хернёй. И щас занимаюсь, но ни грудак не расширить, нихуя я не могу толком, без толкового спортзала-бассейна в двух шагах от дома. А живу хуй знает где просто. Причём не ради каких то там тян, хуян, чисто вот потому что мне не комфортно быть таким уёбищем как щас, а что я могу? А я нихуя я не могу. Вон смотрю на этого не супер умного парня, и реально ему завидую https://www.youtube.com/watch?v=QpCyWA0GPjM потому что если хуячить куда-то нелегалом - нужна какая никакая физуха. А если нет физухи? Хуй его знает.
#ZNUBSA/QBJ
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/9K6
/ 3541 день назад
@anonymous Я ему ебать завидую, лёгкий доступ ко всему что только можно, спортзалы, хуялы, протеины, хуины, аминокислоты, а когда он называет цены - я вообще падаю в обморок с переломом жопы
#ZNUBSA/142
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/QBJ
/ 3541 день назад
@anonymous Это пиздеж.
#ZNUBSA/SV2
/ @komar
-->
#ZNUBSA/7GO
/ 3541 день назад
@anonymous У меня запястье толщиной ровно с хуй.
Не знаю, как мне это может по жизни мешать.
Визу не дадут, если запястье тонкое?
#ZNUBSA/T31
/ @komar
-->
#ZNUBSA/X6A
/ 3541 день назад
@komar съеби
#ZNUBSA/69A
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/T31
/ 3541 день назад
@komar ты нихуя не понимаешь. всю жизнь был самым слабым, особенно когда переехал, хуй знает что вдарило по здоровью, до этого всё было норм, а чтобы переехать ещё куда, нужно пиздец как превозмочь, быть сверхчеловеком нахуй, а как это возможно если ты слабое тупое говно вроде меня, ты-то вон программист, средний класс, боженька нахуй, а я - хуй на палочке. а ещё может быть такая хуйня что аклиматизацию очередную я тупо не выдержу если я в рашке такое слабое уёбище, это вполне имеет право на жизнь как вариант
#ZNUBSA/GA1
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/T31
/ 3541 день назад
@anonymous Слабым именно физически, это реально странно когда бежишь на том же уроке какой нить блядской физкультуры в универе а бежишь МЕДЛЕННЕЙ ВСЕХ нахуй, хотя ходишь каждый день по часу в быстром темпе
#ZNUBSA/CID
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/GA1
/ 3541 день назад
@anonymous А когда тебя обгоняет какой нить ну совсем уж дохлый очкарик это наводит на некоторые мысли. Врачи - нихуя не обнаружили, да им и поебать в принципе-то. Этож рф блядь
#ZNUBSA/7AG
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/CID
/ 3541 день назад
@anonymous Нихуя не болеешь, но всё равно нихуя не можешь. Здоровье железное. А когда болеешь - это просто ноу комментс, невероятно бесит такое состояние как предлагают обычно - лежачее. Пошли все нахуй
#ZNUBSA/EOD
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/7AG
/ 3541 день назад
@anonymous Ты качайся больше, тогда любую аклиматизацию выдержишь, блядь.
#ZNUBSA/K62
/ @komar
-->
#ZNUBSA/GA1
/ 3541 день назад
@komar >тонкое
>толщиной ровно с хуй
кому ти пиздишь)))
#ZNUBSA/228
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/T31
/ 3541 день назад
@komar прост в это время качаться тривиально, мало устаешь, быстро набираешь
#ZNUBSA/RGT
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/SV2
/ 3541 день назад
@anonymous Качаются только хуесосы.
#ZNUBSA/8AZ
/ @komar
-->
#ZNUBSA/RGT
/ 3541 день назад
@komar А я хуесос и не качаюсь шах и мат
#ZNUBSA/88B
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/8AZ
/ 3541 день назад
@anonymous Действительно хуесос, если не понимаешь, что не противоречит.
#ZNUBSA/RQV
/ @komar
-->
#ZNUBSA/88B
/ 3541 день назад
@komar Если ты не заметил это был подкат!
#ZNUBSA/HWS
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/RQV
/ 3541 день назад
@anonymous а тут один славик проталкивал тему про тренировочную зону, так я почитал, автор пишет что весил 60 кило при росте 180, а потом накачался как геракл, почитай, может и тебе поможет и там никаких спортзалов не надо, вступление интересное http://dump.bitcheese.net/files/tofaxyt/paul_wade_1_2014.djvu
#ZNUBSA/4CN
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/142
/ 3541 день назад
работа со своим весом, мышцатая какая
https://i.imgur.com/HYb0Civ.gifv
#ZNUBSA/U2W
/ @anonymous
/ 3541 день назад
@anonymous разве запястье можно прокачать? там же мышц нет
#ZNUBSA/KZY
/ @mugiseyebrows
-->
#ZNUBSA/X6A
/ 3541 день назад
лосось
#ZNUBSA/18L
/ @anonymous
/ 3541 день назад
@mugiseyebrows Да не, там типа у тех у кого тонкое запястье будут проблемы с качем. Если меньше какого-то там размера, лень искать.
#ZNUBSA/V00
/ @anonymous
-->
#ZNUBSA/KZY
/ 3541 день назад
@anonymous Дайте мне этого качка, я переебу.
#ZNUBSA/Y1F
/ @komar
-->
#ZNUBSA/V00
/ 3540 дней назад
Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.