бнв, как научиться отключать мысли и засыпать в любой момент времени? хочу попробовать разделить сон на несколько частей - большую часть ночью (5-6 часов) и 2-3 раза днём после серьёзных мозговых штурмов для дефрагментации полученной информации. всё бы хорошо, но днём отключить голову очень сложно, особенно если есть много идей и тасков, которые необходимо реализовать/выполнить. как сосредоточиться на сне и заснуть?