Шлюхи без блекджека, блекджек без шлюх. Войти !bnw Сегодня Клубы
Первый раз поюзал целиком программку из http://cs10529.vkontakte.ru/u366514/1327.....938311.jpg (спасибо @Libertarian за неё, кстати). Годных разминок не нашёл, посему положил хуй на них. Результаты средние: слева-направо сверху-вниз 6-5-7-8-7-2. По последнему пункту не осилил встать в исходную позицию для 3 (упорно получалась четвёртая), пару раз ударился головой об стену и забил. Очень выматывающая штука, да. Хотел вместе с ней стартовать http://yogaway.spb.ru/excer.html - фигу, тушка негодует. Видимо, буду делать в другое время дня. И долгая, кстати: между подходами минуты две отхожу. Пока не раб - на каждый день сойдёт, впрочем.
#NKK693 / @l29ah / 4468 дней назад

скакалку купи/скостыль для разминки. да и вообще что для тебя годная разминка? ее задача разогреть организм, разработать мышцы и суставы.
#NKK693/6CB / @nobodyzzz / 4468 дней назад
@nobodyzzz Простая программка разминки, не требующая костылей.
#NKK693/DIM / @l29ah --> #NKK693/6CB / 4468 дней назад
@failman Што.
#NKK693/PS0 / @l29ah --> #NKK693/DT3 / 4468 дней назад
@failman Неинформативно.
#NKK693/K6F / @l29ah --> #NKK693/81O / 4468 дней назад
@failman Чтобы бегать, нужно выходить из дома :/
#NKK693/UFG / @l29ah --> #NKK693/S3T / 4468 дней назад
@failman Что подразумевается под растяжками?
#NKK693/LKB / @l29ah --> #NKK693/S3T / 4468 дней назад
@l29ah 1. Круговые вращения головой 2. Круговые вращения руками вперед и назад 3. Повороты туловища влево и вправо 4. Упражнение «мельница» 5. Круговые вращения тазом 6. Наклоны в стороны, наклоны вперед и назад 7. Разминка локтевых и кистевых суставов 8. Выпады влево и вправо, выседы на правую и левую ногу 9. Махи ногами 10. Разминка коленных суставов, а также икроножных мышц
#NKK693/58M / @nobodyzzz --> #NKK693/DIM / 4468 дней назад
@nobodyzzz ЧО КУДА СКОКА
#NKK693/NTB / @l29ah --> #NKK693/58M / 4468 дней назад
@failman > 6-5-7-8-7-2
#NKK693/I2F / @l29ah --> #NKK693/Y3Q / 4468 дней назад
@l29ah ну что всё(одно за одним, без пауз) заняло минут 8-10
#NKK693/OUF / @nobodyzzz --> #NKK693/NTB / 4468 дней назад
@nobodyzzz СЛОЖНОСТИ
#NKK693/01Z / @l29ah --> #NKK693/OUF / 4468 дней назад
@failman В основном, косил. А что?
#NKK693/1TW / @l29ah --> #NKK693/C74 / 4468 дней назад
@failman Будто я вспомню тайминги после пяти лет дуринга.
#NKK693/1UE / @l29ah --> #NKK693/S2Z / 4468 дней назад
@failman Чтобы не тратить время на хуиту. Может лучше сделать кружок на велотанке вокруг старого города?
#NKK693/0VY / @l29ah --> #NKK693/01R / 4468 дней назад
ipv6 ready BnW для ведрофона BnW на Реформале Викивач Котятки

Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.