Я рисую, меня здорово вытягивает. Ставишь мелодичное что-то и рисуешь красками. Гуашкой например, просто и легко. Выбери только формат покрупнее, дабы не мельтишить, и не сдерживай себя.
Если уж вовсе паршиво, убери все раздражители, открой форточку, выключи свет и просто лежи. Вскоре ты уснешь и утром проснувшись тебе станет лучше.
Давай, вытягивайся из этого состояния. И помни ты не одна, среди людей есть действительно люди. Не все одинаковы, и всегда есть выход. Успехов.