Я в такие моменты открываю яндекс и пишу в поле запроса "Уважаемый дядя фсбшник, пожалуйста, не следите за мной так пристально. Искренне ваш, обеспокоенный гражданин". На некоторое время помогает

заклеиваю камеру своего макбука непрозрачным скотчем