что я только что прочитал? ягодицы какие-то, чё? как они связаны с бегом? гипертрофированные квадрицепсы не нужны, если подбирать упражнения под них - всё станет ещё хуёвее. запишись на карате лучше, тело со временем адаптируется и придёт в порядок. а велосипед сожги

@n Ты перебираешь ногами ягодичными мышцами ёпт. Нужны для велоблядства. Я подбираю движения под скорость перемещения.

@l29ah для бега нужны почти все мышцы дела, жопа не является чем-то принципиально важным. а велоблядство - да, приводит к нерациональному уродованию тела. перекаченные квадрицепсы в жизни никак не применить, они просто мешаются, жрут кровоток, пиздец короче. а скорость перемещения - это R1

@n > для бега нужны почти все мышцы дела дальше не читал

@l29ah да т.к. нужно идеально удерживать равновесие при постоянно меняющихся векторах силы // или как их там, ну ты понял крч

@n Мышцы ануса для этого тоже используются?

@l29ah ну если нужно при этрм обосраться то нет

@n Неправда твоя. ниндзя. Квадрицепсы охуительно используются при ходьбе.

@komar при пидорской ходьбе, ты хотел сказать?

ты хуйней какой-то занимаешься о чем /0 вообще?

@komar Какое слово не ясно?

@l29ah Какую технику бега ты хочешь подобрать? Из /0 выходит, что у тебя МЫШЦЫ ПЕРЕКАЧАНЫ, поэтому бегать как нормальный человек ты не можешь, а можешь только как мудак.

@komar Быструю.

@l29ah Зачем тебе бытро бегать? Рационально, что ли?

@komar Чтобы камар не догнал.

@l29ah Много от комаров бегаешь? Он все равно догонит тебя и выебет, потому что бегает по-тихоньку, но долго.

@komar Мало, иначе бы вопрос не стоял. Да ну, я заспринтую в анус пса и буду таков, а он останется думать о вечном.

@l29ah Лавашик, не то, чтоб я этим особо хвастаюсь, но я много таких спринтеров переловил, и твой план полон дебильных рационализаций.

@komar Бля чо делать тогда??

@l29ah на рельсах кодить, блядь

@komar тогда камар не поймает?

@l29ah как будто в мире существует хоть один комар, которому на тебя не насрать кодь на рельсах, а не думай о всякой хуйне

@komar съеби

@l29ah спринтуй, хули. более быстрого бега не бывает

@n Даже спринтовать можно по-разному.

@l29ah но не в полуприсяде. квадрицепсы доя спринта могут даже мешать из-за веса

@n Я не говорил про полуприсед, я говорил полуприседая, типа приземляешься глубоко чтобы в следующую четверть периода больший промежуток времени отталкиваться от земли тем самым передавая больше энергии.

@l29ah да, давай, лавашик, весь мир не умеет бегать, а вот ты будешь прыгать как кролик и будешь уметь, всех удивишь

@komar чо там

@l29ah ты понимаешь, что наибольшее количестве при беге тратится на сопротивление гравитации? а твои охуительные стартапы усугубят это в дохуя раз. квадрицепсы - не вечный двигатель, они жрут энергию из организма, так что ты обосрёшься. вообще, рвцтональнее всего бежать горизонтально, чтобы тело почти не меняло вертикальной позиции - это экономит энергию и уменьшает сотрясение мяса

@n Что такое "горизонтально"? Если ты про центр масс, то я и не предлагаю его как-то особенно дохуя шатать, он просто всегда будет ниже обычного.

@l29ah чтобы центр тяжести не менял высоты при каждом шаге (т.к. потом нужно тратить энергию чтобы его опять поднять). ты же предлагаешь опускать мясо умышленно, чтобы потом его поднимать. вся твоя "дополнительная энергия" уйдёт просто на преодоление гравитации

@n ладно, палю - квадрицепсы полезны для низких стоек в карате, т.к. при резком привставании появляется дополнительная энергия которую можно уебать в соперника. алсо при привставании кратковременно увеличивается сцепление с полом и можно резче сместиться вправо/влево/вперёд/назад

@komar пруф или как пидор

релейтед: #NGTVPB

@anonymous чо там

@l29ah там научная рациональная техника быстрого бега, все как ты просишь

@komar пруфлинк