Дико обосрался со сперморешений в комментариях: http://habrahabr.ru/post/174381/
Выключать колонки на ночь, отключить автовход в систему, а если качаешь ночью торренты, то отключать автообновление (а потом не забывать включать!), поставить плагин для браузера, который отключает автовоспроизведение на всяких ютубах, или вообще click2play. Короче, спермоцирк очередной, их ебут, они крепчают.