понял, что базовых упражнений у меня стало слишком дохуя и все за один поход в тренажёрку я не могу сделать. запилил такое разбиение: http://dump.bitcheese.net/images/osagygo/workout.png, что я забыл включить в программу, бнвач?
Цоперайт © 2010-2016 @stiletto.
@sin-ok как тебе такая вариация: ты нихуя не понял, потому идёшь нахуй?
@l29ah круговые движения суставов рук, повороты туловища, наклоны вбок, наклоны до пола
@l29ah ага. всё равно непосредственно на шею ничего не делаю
@zhc бля, сорь
@dy я стесняюсь
@dy иногда «вкручивать лампочки» — это просто «вкручивать лампочки»