tfw, когда едва можешь сделать 3 подтягивания // пиздец как печет

надрачиваешь на рекорды с собственным весом?

@vostrik а хули делать? скучно

@nedel ебашить на массу, хуле. ты ж вроде по самбо прешься, тебе точно лишним не будет а то смотри, станешь как я, резкий и невесомый, как понос из бабочек

@vostrik не так уж и прусь на самом деле, но с самбо несколько раз профит получал. масса в самбо тоже весьма спорный вопрос. тем более, чтобы набирать массу, надо жрать более-менее нормально, с этим сейчас проблема

@nedel гейнер ftw а самбо без массы я с трудом представляю себе, на самом деле. по-моему там можно немного пожертвовать скоростью в пользу пары-тройки килограмм

@vostrik кстати, про гейнер впервые слышу, возьму на заметку :3 было время, когда ходил в качалку, жрал протеин соевый, нормально так, а потом армия и всё по пизде пошло... прочитал про побочные эффекты - "увеличение жировых отложений", а у меня как раз с этим проблемы =) но если по уму, то это всё хуйня >по-моему там можно немного пожертвовать скоростью в пользу пары-тройки килограмм можно, тем более я не профессионально занимаюсь. хотя пацаны, которые профессионально занимаются, в основном "сухие", с массой редкость, скорее любители

@nedel ну мне протеин вообще беспонтово жрать, например, мне именно белково-углеводная фигня нужна, поэтому гейнер + 4х разовое питание норм. а увеличение жировых отложений от гейнера сложно заработать, только если к своему обмену веществ подобрать беспонтовую диету

@vostrik ну, я так и предполагал. давно употребляешь? результаты есть?

@nedel последний раз когда ебошил на массу, поднял со своих стандартных 63 до 69, дальше набирать не стал. по времени месяца 2 с половиной заняло где-то

@vostrik ну вполне нормально, вес держится? :3

@nedel держался без гейнера пока соблюдал режим более-менее